Cuidados Dentários
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A higiene oral não passa só pela lavagem correta dos seus dentes mas também pela qualidade dos equipamentos que utiliza para os fazer.
Com o tempo, as escovas dentárias começam a deteriorarem-se, pelo que é importante a sua substituição.
Aconselhamos que essa troca seja feita de 3 em 3 meses e temos um truque para não se esquecer:
Troque de escova sempre que trocarmos de estação!
Manter os seus dentes limpos e saudáveis parece ser uma tarefa cada vez mais difícil com a vida agitada que leva? Ter um dentes bonitos e saudáveis depende diretamente de si, mas nós podemos ajudar!
Sabia que uma alimentação equilibrada é fundamental para manter a sua higiene oral? Veja alguns elementos que devem estar presentes na sua alimentação e que o podem auxiliar na sua saúde oral.
**1\. Alimentos ricos em fibra
**Alimentos como frutos secos, vegetais e frutas promovem a auto-limpeza dos dentes. Estes alimentos em conjunto com a saliva podem evitar a formação da placa dentária.
**2\. Cálcio
**Este elemento é essencial para manter o dentes saudáveis. Alimentos como a rúcula, os espinafres ou brócolos ajudam os dentes a ficarem cada vez mais fortes.
**3\. Vitamina D **
Alimentos como o atum e o salmão são ricos em vitamina D. Mas sabia que o sol é também um produtor de vitamina D? Uma alimentação equilibrada e uns bons banhos de sol são a junção perfeita para a sua saúde bucal.
Para ter um um sorriso bonito e, acima de tudo, saudável pode ter em conta estes 5 passos para um manutenção correta da sua saúde oral:
1\. **Visitar o dentista regularmente**: exames dentários e limpezas regulares previnem o aparecimento de problemas e doenças orais;
2. **Escovar os dentes e a língua**: deve realizar as escovagens pelo menos duas vezes por dia, utilizar fio dentário e usar um elixir bocal recomendado pelo seu dentista.
3\. **Ter uma alimentação saudável**: os nutrientes provenientes dos alimentos ajudam a manter a boca sã.
4\. **Estar atento à sua boca**: dever estar atento a sinais de alarmes tais como vermelhidão, inchaço, dor ou sensibilidade da gengivas. Caso sinta algum destes sintomas deve reportar ao seu médico dentista.
5\. **Evitar o tabaco**: fumar afeta a sua saúde oral, causando mau hálito, dentes amarelados em casos extremos pode provocar a queda dos dentes.
**Se seguir estes passos a saúde e beleza do seu sorriso pode durar a vida toda! **
Infelizmente o mau hálito afeta muitas pessoas e pelos mais diversos motivos.O mau hálito é causado, principalmente, pela acumulação de bactérias na boca que produzem o mau cheiro. Existem algumas dicas que pode seguir para evitar que isto aconteça:
1\. Hidrate-se: A sua boca pode ficar bastante seca ao longo do diao que resulta numa menor produção de saliva. Consequentemente, o hálito pode ficar muito mais forte.
2\. Reduza o consumo de cafeína.
3\. Evite bebidas alcoólicas
5\. Modere a utilização de rebuçados contra o mau hálito: existem muitas pastilhas que pretendem mascarar o maus hálito. A verdade é que muitas destas pastilhas contém açúcar o que contribui para a proliferação das bactérias.
A sensibilidade das gengivas são um queixa bastante comum durante a gravidez. As hormonas desenvolvidas durante a gestação as gengivas inflamam e incham o que promove o sangramento , principalmente, quando escova os dentes. No entanto a higiene oral não deve ser descuidada durante este período. Manter os seus dentes limpos, especialmente na região do colo dentário, poderá reduzir substancialmente o risco da gengivite durante a gravidez. Para além disso poderá ajudar na sua saúde oral durante o período de gestação se optar por alimentos integrais, verduras, queijos e fruta.
Deverá marcar uma consulta com o seu médico dentista durante o quarto e sexto mês. No primeiro trimestre o mais importante é o desenvolvimento da criança e no último o stress associado à consulta no dentista poderá aumentar a incidência de complicações pré-natais.
Em caso de qualquer dúvida não hesite em falar com um dos nossos Médicos Dentistas. Mantenha o seu sorriso ainda mais brilhante durante este tempo de grande felicidade.
A ausência de dor na cavidade oral não significa que está tudo bem. Deverá visitar o seu dentista com regularidade mesmo que não tenha qualquer sintoma.
Por exemplo, alguns problemas como cáries não provocam dor quando se encontram no seu estado mais prematuro.
Contacte-nos e marque já a sua consulta!
Alguns alimentos, como a maçã, são ricos em fibra o que auxilia a limpeza dos dentes durante a mastigação.
Contudo, é sempre importante manter hábitos de higiene oral com recurso a pasta dentrífica e fio dentário, uma vez que a maçã, apesar de ajudar na limpeza, não substitui a escovagem.
Deve escovar os dentes, pelo menos, 2 vezes por dia!
Quanto à maçã? A velha máxima refere "Uma maçã por dia, não imagina o bem que lhe fazia" por isso o melhor será mesmo comer a maçã mas escovar os dentes de seguida!
Este pode ser um dos maiores erros que comete na lavagem dos seus dentes. Escovar os dentes com força não irá garantir a limpeza dos seus dentes, bem pelo contrário poderá prejudicar a sua saúde oral. Ao aplicar força excessiva na lavagem pode comprometer o estado das suas gengivas e até lesiona-las. Além disso poderá aumentar significativamente a sua sensibilidade dentária.
Da próxima vez que estiver a lavar os dentes lembre-se que escovar com muita força não significa que os seus dentes fiquem mais limpos. Tenha em atenção a forma como pressiona a escova contra a suas gengivas e evite danificar a sua saúde bucal!
