Cuidados Dentários
Manter os seus dentes limpos e saudáveis parece ser uma tarefa cada vez mais difícil com a vida agitada que leva? Ter um dentes bonitos e saudáveis depende diretamente de si, mas nós podemos ajudar!
Sabia que uma alimentação equilibrada é fundamental para manter a sua higiene oral? Veja alguns elementos que devem estar presentes na sua alimentação e que o podem auxiliar na sua saúde oral.
1. Alimentos ricos em fibra
Alimentos como frutos secos, vegetais e frutas promovem a auto-limpeza dos dentes. Estes alimentos em conjunto com a saliva podem evitar a formação da placa dentária.
2. Cálcio
Este elemento é essencial para manter o dentes saudáveis. Alimentos como a rúcula, os espinafres ou brócolos ajudam os dentes a ficarem cada vez mais fortes.
3. Vitamina D
Alimentos como o atum e o salmão são ricos em vitamina D. Mas sabia que o sol é também um produtor de vitamina D? Uma alimentação equilibrada e uns bons banhos de sol são a junção perfeita para a sua saúde bucal.